Unsere Kurse

Resilienztraining in Elmshorn

Selbstbewusstsein und Gelassenheit gewinnen, in Freiheit leben - Resilienztraining in Elmshorn

Resilienztraining Elmshorn: Stärke deine innere Balance im CH-Fitness mit Heike Ollek. Als erfahrene Resilienzcoach und Naturtherapeutin bietet Heike ein einzigartiges Training an, das darauf abzielt, Selbstbewusstsein und Selbstbewusstheit zu fördern. Im CH Fitness Elmshorn lernst du durch unser spezialisiertes Resilienztraining, wie du Selbstakzeptanz und Selbstvertrauen entwickelst und die Verantwortung für dein Wohlbefinden übernimmst.

„Ich gewinne innere Stärke, in dem ich Verantwortung für mich übernehme. Aus dieser Stärke und Akzeptanz komme ich zur inneren Gelassenheit und Freiheit.“

Unser Resilienzkurs in Elmshorn hilft dir, mentale Widerstandsfähigkeit aufzubauen und in stressigen Zeiten ruhig und fokussiert zu bleiben. Egal, ob du alleine oder mit Freunden kommst, unser Resilienztraining bietet dir die Tools, um in jeder Lebenslage standhaft zu bleiben.

Interessiert an einem tiefgreifenden Resilienztraining in Elmshorn? Melde dich jetzt bei uns im Service und nehme am nächsten Kurs bei uns im CH Fitness Elmshorn teil.

nächster Resilienzworkshop

• Samstag

• 09.03.2024

• 10:30 – 14:00 Uhr

• CH Mitglieder: 90 €

• Externe: 120 €

Mehr zum Thema Resilienz findest du hier.

Jumping Fitness

Effektive Kalorienverbrennung & maximaler Spaß beim Jumping Fitness in Elmshorn

Du möchtest Bauch, Beine und Po trainieren? Beim Jumping Fitness stärkst du alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Bei uns werden alle Kurse von qualifizierten Trainern geleitet. Wir achten zudem immer auf eine korrekte Ausführung und die Qualität unserer Mitarbeiter und Kurse sind uns sehr wichtig. Komm in unsere Kurse für Jumping Fitness in Elmshorn und überzeuge dich selber. Wenn du mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Jumping Fitness erfahren möchtest dann klicke hier.

Bodyforming in Elmshorn

Problemzonen effektiv bekämpfen - Bodyforming in Elmshorn

Erlebe Bodyforming in Elmshorn im CH-Fitness. In unserem Bodyforming-Kurs werden verschiedene Bewegungselemente zu passender Musik kombiniert. So wird deine Muskulatur gestärkt und Fett abgebaut. Straffe deinen Körper und hab Spaß dabei, dich zu motivierender Musik zu bewegen. Schnapp dir deine Freunde und melde dich bei uns an. Wir helfen dir dabei fit und gesund zu bleiben. Wenn du mehr über das Thema Bodyforming erfahren möchtest dann klicke hier.

Fatburner

Spaß haben, trainieren, Fett abbauen und deine Ausdauer verbessern! - Fatburner Kurs in Elmshorn

Du willst rasant Gewicht verlieren? Dann komm in unseren Fatburner Kurs in Elmshorn. Zu toller Musik und mit leichten Choreographien verbesserst du deine Ausdauer und verbrennst effektiv körpereigenes Fett. So kommst du deinem persönlichen Wunschgewicht ein Stück näher. Noch mehr Spaß machen unsere Kurse mit deinen Freunden. Wenn du mehr über das Thema Fatburner Kurse erfahren möchtest klicke hier.

Yin Yoga in Elmshorn

Dein Weg zu tiefer Entspannung! - Yin Yoga in Elmshorn

In unserem Kurs Yin Yoga in Elmshorn werden tiefer liegende Körperschichten wie Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke angesprochen. Entspanne dich und entwickle ein gesundes Vertrauen ins Leben. Wir begleiten dich auf dem Weg zu tiefer Entspannung denn Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil. Wenn du mehr über das Thema Yin Yoga erfahren möchtest klicke hier.

Hot Iron in Elmshorn

Langhanteltraining zu toller Musik - Hot Iron in Elmshorn

Du bist neugierig auf eine Trainingskombination mit Gewichten und einem Workout zum Takt der Musik? Dann komm in unseren Hot Iron Kurs in Elmshorn. Hot Iron ist ein Langhanteltraining, welches mit einfachen Bewegungen und freien Gewichten deine Muskulatur stärkt und die Fettverbrennung ankurbelt. Zu motivierender Musik und mit einem abwechslungsreichen Programm sorgen wir für deinen Fitnesserfolg. Unsere erfahrenen Hot Iron Trainer freuen sich auf dich. Wenn du mehr über das Thema Hot Iron erfahren möchtest dann klicke hier.

Omnia / Cross Training in Elmshorn

Stoffwechseltraining mit Functional Fitness - Cross Training in Elmshorn

Komm in unseren Omnia Cross Training Kurs in Elmshorn, bringe dort deine motorischen Fähigkeiten auf ein neues Niveau und rege deinen Stoffwechsel an. Omnia Class ist um ein Konzept aus funktionellen Bewegungen herum gebaut und macht das Training so messbar und für jedes Niveau geeignet. In einem schweißtreibenden Zirkeltraining verbrennst du so effektiv Kalorien. Du kannst dir außerdem deine Erfolge direkt in unserer App anschauen und dich dadurch kontinuierlich steigern und verbessern. Wenn du mehr über das Thema Omnia Cross Training erfahren möchtest klicke hier.

Deep Work in Elmshorn

Dein ganzheitliches Training - Deep Work in Elmshorn

Entdecke jetzt Deep Work in Elmshorn im CH und trainiere nach der asiatischen Lehre der fünf Elemente: Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser mit ihren unterschiedlichen Energien. Stabilisierende Kraft- und Atemübungen ergänzen das Training und geben Deep-Work seinen ganz eigenen Rhythmus. Komm vorbei und probiere Deep-Work kostenlos bei uns im CH Fitness Elmshorn aus. Wenn du mehr über das Thema Deep Work erfahren möchtest klicke hier.

Pilates in Elmshorn

Trainiere deine Körpermitte - Pilates in Elmshorn

Wir bieten dir auch Pilates in Elmshorn an. Beim Pilates werden einzelne Muskeln oder Muskelpartien ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Qualität vor Quantität ist hier das Motto. Die Atmung wird mit den Bewegungen im Pilates koordiniert und ein besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Zu entspannter Musik trainierst du dabei vor allem deine Rumpfmuskulatur.

Probiere doch mal Pilates bei uns im CH Fitness Elmshorn aus.

Indoorcycling in Elmshorn

Dein ultimatives Programm zur Fettverbrennung - Indoorcycling in Elmshorn

Indoorcycling in Elmshorn. Auf Indoor-Rädern radeln wir sitzend oder stehend, langsam oder schnell, Berge rauf und runter. In unserem Indoorcycling Kurs werden durch unterschiedliche Griffpositionen auch die Bein- und Oberkörpermuskulatur gekräftigt. So kann über eine Pulskontrolle ein super Ausdauer- bzw. Herz-Kreislauf-Training stattfinden. Diese Trainingsform ist somit für die Fettverbrennung prädestiniert. In der Gruppe und zu rhythmischer Musik fällt das Abnehmen ganz leicht und bringt auch noch viel Spaß. Wenn du mehr zum Thema Indoorcycling erfahren möchtest klicke hier.

Qi Gong in Elmshorn

Arbeite an deinen muskulären Dysbalancen - Qi Gong in Elmshorn

In unserem Qi Gong Kurs in Elmshorn werden muskuläre Dysbalancen erkannt und ausgeglichen, sowie Verspannungen gelöst. Die Übungen stammen dabei aus der Zen-Gymnastik und dem Qi Gong. Du erlernst mit diesen ein harmonisches Zusammenspiel zwischen Atmung, Bewegung und Entspannung. Denn gerade in unserem stressigen Alltag solltest du dir ab und zu etwas Zeit für dich nehmen. Wenn du mehr über das Thema Qi Gong erfahren möchtest dann klicke hier.

Rückentraining in Elmshorn – Rücken Fit

Rückenschmerzen endlich loswerden - Rückentraining in Elmshorn

Dein Rückentraining in Elmshorn findest du in unserem Kurs Rücken Fit. Du hast Rückenprobleme? Du bist oft verspannt? Dann tu etwas für deinen Rücken. Er hat es sich verdient! Unsere qualifizierten Trainer und Kursleiter achten während des gesamten Kurses auf eine korrekte und rückenschonende Ausführung der Übungen. Bei Bedarf stehen dir außerdem unsere Physiotherapeuten zur Seite. Melde dich jetzt an!

Sling Training in Elmshorn

Für eine starke Wirbelsäule - Sling Training in Elmshorn

Tue deinem Rücken etwas Gutes mit unserem Sling Training in Elmshorn. Unser Sling Training Kurs ist ein Ganzkörpertraining mit dem Schlingentrainer. Du trainierst mit deinem eigenen Körpergewicht und baust so Kraft, Koordination und Beweglichkeit auf. Sling Training ist außerdem super geeignet, um deine Rumpfstabilität zu verbessern. Wir bieten sowohl Kurse für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene an. Wenn du mehr über die Vorteile von Sling Training erfahren möchtest dann klicke hier.

Step Aerobic

Trainiere Bauch, Beine und Po - Step Aerobic in Elmshorn

Hab Spaß bei der Step Aerobic in Elmshorn und verliebe dich in den Kurs mit einem Brett. Einfache Basic Schritte sind der Einstieg in ein Training, das besonders die Beine trainiert und die Fettverbrennung anregt und beschleunigt. Damit ist Step ideal für Einsteiger geeignet. Aber auch fortgeschrittene Fitness-Liebhaber kommen dabei auf ihre Kosten. Wenn du mehr über die Vorteile von Step Aerobic erfahren möchtest klicke hier.

Faszien & Stretch

Schmerzfrei durch den Alltag - Faszientraining in Elmshorn

Beim Faszientraining in Elmshorn geht es speziell um das Bindegewebe, die sogenannten Faszien. Durch das Training mit einer festen Rolle und Bällen sowie Dehnübungen können Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit gesteigert werden.
Auch bei muskulären Problemen eignet sich unser Faszientraining, um Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu lindern. Wenn du mehr über das Thema Faszientraining erfahren möchtest dann klicke hier.

Yoga

Stress effektiv reduzieren - Yoga in Elmshorn

Präzise Bewegungsabläufe kombiniert mit einer kontrollierten Atemtechnik führen zu mehr Flexibilität, Koordination, Bodyshaping, Fatburning und Stressreduktion. Das alles lässt sich mit einer guten Stunde Yoga erreichen.

Unser Yoga Kurs im CH Fitness Elmshorn besteht meistens aus:

• Anfangsentspannung
• Atemübungen
• Aufwärmübungen
• erste Körperübungen / Grundpositionen
• Tiefenentspannung / Meditation (Progressive Muskelentspannung, Autosuggestion, Affirmationen, Traumreisen)

Wenn du mehr über das Thema Yoga erfahren möchtest dann klicke hier.

Zirkeltraining

Das Training für ultimative Fettverbrennung - Zirkeltraining in Elmshorn

Entdecke unser ultimatives funktionelles Zirkeltraining und geh an deine Grenzen oder darüber hinaus. Das Training stärkt deine Kraft, deine funktionelle Koordination und deine Schnelligkeit. Denn wir kombinieren funktionelle Übungen mit einem effektiven Ausdauertraining. Zudem ist unser Zirkeltraining eine tolle Möglichkeit, um Gewicht und Körperfett zu reduzieren. Komm vorbei und erlebe es selbst!